体幹リセットダイエットとは
最近、巷で話題になっているダイエット方法があります。そのダイエット方法とは「体幹リセットダイエット」というダイエット方法になります。
体幹リセットダイエットとは、ボディメイクトレーナーの佐久間健一さんが考案したダイエット方法になります。
そして、体幹リセットダイエットの方法は、1日5分の体幹トレーニングを行うことで、簡単で楽に痩せることができるというダイエット方法になります。
※ ダイエット効果には、個人差があります。
体幹リセットダイエットのやり方
実際の体幹リセットダイエットのやり方としては、文字（言葉）で説明されても難しいと思いますので、わかりやすい以下の動画をご覧下さい。
体幹トレーニングの注意点
そして、上動画の体幹トレーニングを1日1回5分を毎日続けることで、ダイエット効果があるとのことです。
ただし、体幹トレーニングを行う上で注意点があり、体幹トレーニング開始2週間後からは、体幹トレーニングを毎日ではなく「週3回」に減らすことが需要だそうです。
それは、体幹トレーニングを毎日行うと、体が体幹トレーニングに慣れてしまい、ダイエット効果が少なく（薄く）なってしまうそうで・・・
そこで、体幹トレーニングを週3回に減らすことが需要になるそうです。
実際のダイエット効果
体幹トレーニングをすることで、開始から2週間後には筋肉が目覚めるそうです。
そのことで、2ヵ月も経てば筋肉が動き出し、代謝が進み勝手に痩せて行くといいます。
そして、テレビ番組の企画で体幹トレーニングを3か月行ったところ、女優の比企理恵さんは、体重が57.1kgから46.1kgに減り「－11kg」のダイエットに成功
また、歌手のクリス・ハートさんは、体重が116.6kgから99kgに減り「17.6kg」のダイエットに成功しました。
最後に
そして、私自身でも実際に体幹トレーニングを試しにやってみたのですが、簡単にやることができました。
そこで、ダイエットといえば「大変！」いうとイメージがあると思いますが、体幹トレーニングは、1日1回5分で良いという手軽さが良いと思いました。
そして、私は今回試しに2~3度やってみただけで、体幹トレーニングを継続して行っていませんので、いつか機会があれば、継続して効果を試したいと思っています。
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