18時以降食べない夜食抜きダイエットは本当に痩せるのか?

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18時以降食べないダイエット

朝食はしっかりと食べて、昼食はほどほどに食べて・・・

夕食は食べる量を少なくして、18時とか19時以降から何も食べなければ痩せる。

ダイエットしている人で、そんな話しを聞いたことがある人は多いと思います。

それはいわゆる「18時以降食べないダイエット」ということになります。

そして、18時以降食べないダイエットで、実際に痩せた人もいると思います。

実際に私が試した結果

私は、18時以降食べないダイエットを、実際に試したことがあるのですが・・・

結果から先にいうと、ダイエットにはならず失敗してしまいました。

なぜダイエットにはならず、失敗してしまったのか?

それは、18時以降に物を食べなければ、簡単に痩せられると思い・・・

朝・昼・夜と食事制限することなく、18時以降は食べられないと思い、普段より多く食べていたからです。

多く食べればダイエットにはならない!

そこで、いくら18時以降に食べないといっても・・・

普段より多く食べていれば、ダイエットにはならないということです。

それは、当たり前といわれれば、当たり前の話しになるのですが、当時は18時以降食べさえしなければ・・・

何をどんなに食べても、楽して簡単に痩せられると思っていました。それが間違いだったということです。

そこで、ネットで詳しく調べて見ると、18時以降食べないダイエットは、正しいやり方があること発見しました。

18時以降食べないダイエットの方法

18時以降に、物を食べなければ痩せられるといっても、多く食べていてはダイエットにはなりません。

そこで、18時以降食べないダイエットを成功させるには・・・

まず、ストレスが溜まらないように、食べる量を少なくすることなく、普段通りの量を食べることが大切です。

また、基本的に18時以降は、何も食べないことを徹底します。

ただし、あくまでも基本であって、仕事の都合など場合によっては、18時ではなく19時以降に食べないでもOKとします。

その辺は少し余裕を持たせた方が、ストレスが溜まらないと思います。

最後に

また、運動は特に意識することなく、やらなくても痩せられるとのことです。

もちろん、18時以降食べないことに運動をプラスすれば、よりダイエットの効果は高まると思います。

ということで、上記のルールをしっかりと守れば、痩せられるとのことです。

そして、18時以降食べないダイエットは、お金が掛からず無理することもない、そんなダイエットになると思います。

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