5つの生活習慣を見直す。
あるアドバイザーの方が、5つの生活習慣を見直すことで、簡単に痩せられる方法があるとのことで、ネットで紹介していました。
ダイエットでは、無理なプランを立ててしまうと、結果的に続ける事ができずにリバウンドしてしまいます。
そこでまずは「生活習慣を見直すこと」が大切だとのことです。
ここでは、その5つの生活習慣を見直す方法を軽く紹介したいと思います。以下、ダイエットの参考になればと思います。
5つの見直す点
・日付が変わる前に眠ること。また、十分な睡眠時間を確保すること。
・夕食は、寝る3時間前までに済ませること。寝る前は少し空腹ぐらいが丁度良い。
・お腹一杯に食べないこと。腹八分目が丁度良いとのこと。
・お風呂は湯船にきちんと浸かることで、代謝が良くなりダイエットに繋がります。
・朝と寝る前に体重計に乗ること。体重を知ることでダイエットの意識が高まります。
最後に
ダイエットでは、次々と新しいものが出ます。しかし、新しいダイエットが出たからといって、すぐに飛び付くのは頂けません。
それは、ダイエットでは、上記の5つの生活習慣を見直すことの方が重要だからです。
その上で、足りないと思う部分を補うために、新しいダイエットを取り入れるなどをすることで、その効果も大きくなるということです。
ですので、まずは上記のダイエットを試してみて、それが続かないようでは新しいダイエットをしてみても、同じ様に続かないことは明白だと思います。
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