５つの生活習慣を変えるだけで簡単に痩せられる！？

あるアドバイザーの方が、５つの生活習慣を見直すことで、簡単に痩せられる方法があるとのことで、ネットで紹介していました。

ダイエットでは、無理なプランを立ててしまうと、結果的に続ける事ができずにリバウンドしてしまいます。

そこでまずは「生活習慣を見直すこと」が大切だとのことです。

ここでは、その５つの生活習慣を見直す方法を軽く紹介したいと思います。以下、ダイエットの参考になればと思います。

・日付が変わる前に眠ること。また、十分な睡眠時間を確保すること。

・夕食は、寝る３時間前までに済ませること。寝る前は少し空腹ぐらいが丁度良い。

・お腹一杯に食べないこと。腹八分目が丁度良いとのこと。

・お風呂は湯船にきちんと浸かることで、代謝が良くなりダイエットに繋がります。

・朝と寝る前に体重計に乗ること。体重を知ることでダイエットの意識が高まります。

ダイエットでは、次々と新しいものが出ます。しかし、新しいダイエットが出たからといって、すぐに飛び付くのは頂けません。

それは、ダイエットでは、上記の５つの生活習慣を見直すことの方が重要だからです。

その上で、足りないと思う部分を補うために、新しいダイエットを取り入れるなどをすることで、その効果も大きくなるということです。

ですので、まずは上記のダイエットを試してみて、それが続かないようでは新しいダイエットをしてみても、同じ様に続かないことは明白だと思います。

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