ダイエットの方法で身近で簡単なのは食事制限だと思う。

食事制限は身近で簡単

ダイエットの方法といえば、運動するとか、サプリを飲むとか、姿勢を正すとか、ある特定の物を食べるとか・・・

とにかく、いろいろな方法があると思います。

その中でも、身近で簡単にできるダイエットの方法は、何といっても「食事制限」になると思います。

その理由は、食事を制限すれば、比較的簡単に痩せられるからです。

食事を制限するのは難しい

しかし、食事を制限するというのが難しく、食べれば太るとわかっていても・・・

最終的に食べてしまうのが、食事制限になると思います。

それでもダイエットのために、特別な運動をすることはなく、特に費用が掛かることもありません。

そこで、食事制限はダイエットとしては、身近で取っ付きやすく、費用が掛かることもなく、簡単な方法になると思います。

制限しすぎるのは禁物

とはいえ、ダイエットで食事を制限するにも、制限しすぎて食べなければ、体を壊してしまいます。

そこで、何かしら食べる必要があります。

それは、無駄な食べ物を極力減らすのが、食事制限の基本になると思います。

例えば、間食におやつを食べていたのを、減らすとか食べなくするとか・・・

もしくは、カロリーが高い食べ物を、カロリーが低い食べ物に変えて食べるとか、そういったことになります。

運動も追加すると効果的

また、ダイエット前には、ご飯を2杯食べていたのを1杯に減らすとか・・・

もしくは、野菜を多目に食べて、他の食べ物を減らすとか、そういったことになります。

また、食事制限に運動を追加すると、ダイエットとしての効率というか効果は、さらに高くなると思います。

ただし、無理に運動する必要はなく、できる範囲でやれば良いと思います。

また、運動が嫌いならば、やらなくても良いと思います。

無理をしないことが重要

とにかく、食事制限はダイエットの方法として、身近で簡単にできる方法だと思います。

そして、簡単にできるからこそ、簡単に止めてしまう人も多い、そんなダイエットの方法になると思います。

また、簡単で手軽に始められる反面、長続きさせるのが難しいのが、デメリットになると思います。

そこで、食事制限を長続きさせるには、無理をしないことが重要になると思います。

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