ダイエットで悩む問題
ダイエットで悩む問題と言えば？
それは、ダイエットをしている人の多くは「食事制限」していると思います。
そこで「どういったものを食べるのが良いのか？」というのがあると思います。
そして、ダイエットで食事制限していて、食べる量が少なく少量だと物足りずに、お腹が減ってしまうと思います。
とは言え、量が足りないからと多く食べてしまえば、ダイエットにはなりません。
となると、多く食べたいけど食べられない。食事制限では、そう言ったジレンマに陥ります。
食事制限はリバウンドの危険がある
ダイエットで一番悪いのは、ストレスを溜めることです。
そして、ストレスを溜めることになれば、リバウンドの危険があります。
特にダイエットで食事制限していると、リバウンドしてしまう危険も高くなると思います。
そこで、多く食べても太らないものを食べれば、ストレスを溜めることは、比較的少なくて済むと思います。
そして、多く食べても太らない食べ物と言えば・・・
サラダ（ドレッシングなし）、こんにゃく、豆腐、サラダチキン、春雨、もやし、イカ、キノコ類などがあります。
カロリーが低い食べ物は飽きる
しかしそういったものは、味がサッパリしていますので、すぐに飽きてしまうと思います。
そこで、手を変え品を変え食べることになると思います。
それでも飽きてしまったときに、カロリーが低い食べ物の一つに「おでん」があります。
おでんといえば、カロリーが高いイメージがありますが、そういったことはありません。
もちろん、おでんの具によっては、カロリーが高いものもあります。
また、カロリーが低いからと多く食べれば、ダイエットにはなりません。
ダイエットに向いているおでん
それでもおでんの中には、カロリーが低いものが多くあります。
例えば、大根、こんにゃく、しらたき、昆布巻、牛すじ、つみれ、ちくわ、はんぺんなどになります。
そういったものなら、カロリーが低いので、ダイエットに向いていると思います。
さらに、糖質も比較的低いので、ダイエット向きだと思います。
そして、私がよく食べるおでんが、以下のおでんになります。
ローソンストアのおでん
上記のおでんは、昆布、こんにゃく、さつま揚げ、玉子、大根、五種類が入っています。
これで値段は「100円」（税別）ですので安く、ご飯のおかずや小腹が空いたとき食べるには良いと思います。
また、カロリーは「168カロリー」ですので、カロリーを気にせず食べることができます。
ちなみに、カップラーメンは300カロリー以上になりますので、上記のおでんなら2個食べて、同じカロリーになります。
また、私は上記のおでんを「ローソンストア」で買っています。
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