おでんはダイエットに向いている食べ物だと思います。

スポンサーリンク

ダイエットで悩む問題

ダイエットで悩む問題と言えば?

それは、ダイエットをしている人の多くは「食事制限」していると思います。

そこで「どういったものを食べるのが良いのか?」というのがあると思います。

そして、ダイエットで食事制限していて、食べる量が少なく少量だと物足りずに、お腹が減ってしまうと思います。

とは言え、量が足りないからと多く食べてしまえば、ダイエットにはなりません。

となると、多く食べたいけど食べられない。食事制限では、そう言ったジレンマに陥ります。

食事制限はリバウンドの危険がある

ダイエットで一番悪いのは、ストレスを溜めることです。

そして、ストレスを溜めることになれば、リバウンドの危険があります。

特にダイエットで食事制限していると、リバウンドしてしまう危険も高くなると思います。

そこで、多く食べても太らないものを食べれば、ストレスを溜めることは、比較的少なくて済むと思います。

そして、多く食べても太らない食べ物と言えば・・・

サラダ(ドレッシングなし)、こんにゃく、豆腐、サラダチキン、春雨、もやし、イカ、キノコ類などがあります。

カロリーが低い食べ物は飽きる

しかしそういったものは、味がサッパリしていますので、すぐに飽きてしまうと思います。

そこで、手を変え品を変え食べることになると思います。

それでも飽きてしまったときに、カロリーが低い食べ物の一つに「おでん」があります。

おでんといえば、カロリーが高いイメージがありますが、そういったことはありません。

もちろん、おでんの具によっては、カロリーが高いものもあります。

また、カロリーが低いからと多く食べれば、ダイエットにはなりません。

ダイエットに向いているおでん

それでもおでんの中には、カロリーが低いものが多くあります。

例えば、大根、こんにゃく、しらたき、昆布巻、牛すじ、つみれ、ちくわ、はんぺんなどになります。

そういったものなら、カロリーが低いので、ダイエットに向いていると思います。

さらに、糖質も比較的低いので、ダイエット向きだと思います。

そして、私がよく食べるおでんが、以下のおでんになります。

ローソンストアのおでん

上記のおでんは、昆布、こんにゃく、さつま揚げ、玉子、大根、五種類が入っています。

これで値段は「100円」(税別)ですので安く、ご飯のおかずや小腹が空いたとき食べるには良いと思います。

また、カロリーは「168カロリー」ですので、カロリーを気にせず食べることができます。

ちなみに、カップラーメンは300カロリー以上になりますので、上記のおでんなら2個食べて、同じカロリーになります。

また、私は上記のおでんを「ローソンストア」で買っています。

ダイエット日記ブログランキング ⇦ クリックして頂けると更新の励みになります!

ダイエットのいろいろ
スポンサーリンク
おすすめ記事一覧
リバウンドばかりのダイエットブログ
タイトルとURLをコピーしました