ダイエットは順調なのでこの調子で来週も乗り切りたい。

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今週の体重報告など

今週は、先週に比べて「0.4キロ」体重が減りました。

先週と今週で体重が1キロ減りました。ということで、ダイエットは今のところ順調です。

今週は、ウォーキングを3回したのと、間食を極力減らしました。

私のウォーキングは、軽いランニングをして、そのあとクールダウンで歩いて、また軽いランニングをするというのを繰り返します。

そして、最近は以前に比べると夜でも暑いので、汗をかく量が増えました。

また間食については、どうしても間食したいときには、カロリーが低いヨーグルトとか、ゼリーとか、寒天(あんみつ)を食べていました。

あとは間食を我慢して、その代わりに微糖のコーヒーを飲んだり、ダイエットコーラを飲んだりしてました。

ということで、この調子で来週も痩せた。と報告できれば良いと思っています。

現在の体重など

体重:80.1㎏(身長180㎝以上)
前差:-0.4㎏(差目標-0.3㎏)
月差:+0.5㎏(月目標-1.0㎏)

目標体重まで、あと「-5.1㎏」(目標体重75.0㎏)

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