今週の体重報告など
今週は、先週に比べて「0.4キロ」体重が減りました。
先週と今週で体重が1キロ減りました。ということで、ダイエットは今のところ順調です。
今週は、ウォーキングを3回したのと、間食を極力減らしました。
私のウォーキングは、軽いランニングをして、そのあとクールダウンで歩いて、また軽いランニングをするというのを繰り返します。
そして、最近は以前に比べると夜でも暑いので、汗をかく量が増えました。
また間食については、どうしても間食したいときには、カロリーが低いヨーグルトとか、ゼリーとか、寒天（あんみつ）を食べていました。
あとは間食を我慢して、その代わりに微糖のコーヒーを飲んだり、ダイエットコーラを飲んだりしてました。
ということで、この調子で来週も痩せた。と報告できれば良いと思っています。
現在の体重など
体重：80.1㎏（身長180㎝以上）
前差：－0.4㎏（差目標－0.3㎏）
月差：＋0.5㎏（月目標－1.0㎏）
目標体重まで、あと「－5.1㎏」（目標体重75.0㎏）
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