リバウンドだけは避けなければ！
先週は、週の最後の金曜日に外食して、そこで、ご飯をドカ食いしてしまい「0.8キロ」も太ってしまいました。そのドカ食いをした理由は「リバウンド」です。
ここのところ、多少の上げ下げはありましたが、順調に体重が落ちていて、正直な話しをすると、食いしん坊の自分としては、かなりキツイ食事制限をしていました。
そして、外食をしたことで、一気にたがが外れてしまい「もういいや！」となってしまい、ドカ食いした次第です。
そこで、今週はあまり無理をせず、ただ少しだけ無理をして食事制限をしたところ、少しだけ体重を落とすことができました。この調子で来週も体重を落とせればと思っています。
とにかく、リバウンドしないためにも、無理は禁物だと思っています。
現在の体重など
体重：84.0㎏（身長180㎝以上）
週差：－0.6㎏（週目標－0.5㎏）
月差：＋0.7㎏（月目標－2.0㎏）
目標体重まで、あと「－9.0㎏」（目標体重75.0㎏）
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