今週は頑張ったと思う。
最近というか、ここ数か月、体重が増えては減っての繰り返しをしていて、いい加減に痩せてダイエットを止めにしないと、ダラダラしてしまうだけだと思って・・・
そこで、今は夏ですので痩せやすい、この夏が終わるまでには、目標体重の75キロになってしまおうと思い、今週はダイエットを頑張りました。
自分の場合、運動で痩せるというのは時間的には無理だと思いますので、とにかく食事制限しかないと思い、食べるのを極力我慢しました。
食事制限
朝・抜き、昼・普通、夜・普通、それ以外は絶対に食べない！飲み物も甘いのは禁止！それでこの一週間を乗り切りました。
とはいうものの、どうしても我慢できないときは、カロリーの低いものを少しだけ食べていましたが・・・
あと、ヤクルトみたいな体に良い感じのものは、甘い飲み物でも多少飲んでいました。とにかく、この調子で来週も乗り切りたいと思っています。
現在の体重など
体重：84.1㎏（身長180㎝以上）
週差：－0.6㎏（週目標－0.5㎏）
月差：－1.1㎏（月目標－2.0㎏）
目標体重まで、あと「－9.1㎏」（目標体重75.0㎏）
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