今週は頑張ったと思う。
最近というか、ここ数か月、体重が増えては減っての繰り返しをしていて、いい加減に痩せてダイエットを止めにしないと、ダラダラしてしまうだけだと思って・・・
そこで、今は夏ですので痩せやすい、この夏が終わるまでには、目標体重の75キロになってしまおうと思い、今週はダイエットを頑張りました。
自分の場合、運動で痩せるというのは時間的には無理だと思いますので、とにかく食事制限しかないと思い、食べるのを極力我慢しました。
食事制限
朝・抜き、昼・普通、夜・普通、それ以外は絶対に食べない!飲み物も甘いのは禁止!それでこの一週間を乗り切りました。
とはいうものの、どうしても我慢できないときは、カロリーの低いものを少しだけ食べていましたが・・・
あと、ヤクルトみたいな体に良い感じのものは、甘い飲み物でも多少飲んでいました。とにかく、この調子で来週も乗り切りたいと思っています。
現在の体重など
体重:84.1㎏(身長180㎝以上)
週差:-0.6㎏(週目標-0.5㎏)
月差:-1.1㎏(月目標-2.0㎏)
目標体重まで、あと「-9.1㎏」(目標体重75.0㎏)
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