ダイエットには欠かせない?ゼロカロリーコーラを4年間飲み続けた結果

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おもしろい記事を発見したので、ここで紹介したいと思います。

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ゼロカロリーコーラを4年飲み続けた結果

高校1年生 171/76
高校2年生 173/79
大学1年生 173/82  ←ここから果汁100%ジュースをゼロカロリーコーラに変更

大学2年生 173/78
大学3年生 173/72
大学4年生 174/67

ゼロカロリーコーラ4年間の結果

「82キロ」から「67キロ」に見事ダイエット成功!総計で「15キロ」も痩せています。

この結果は、特に食事制限したわけではなく、今まで大量に飲んでいた果汁100%のジュースをゼロカロリーコーラに変えただけだそうです。

それだけ果汁100%のジュースは太ると言うことなのかな?

人口甘味料が問題?

ただ、痩せたのは良いけど「人口甘味料」の多量摂取は問題があるのでは?との意見が・・・

身の回りにあふれる「カロリーゼロ」「カロリーオフ」をうたった飲料や食品。それらには、砂糖より数百倍の甘味をもつ新種の人工甘味料が含まれていて、摂りすぎると肥満や糖尿病につながるほか、うつや腎機機能低下、血管系疾患のリスクが増大する可能性がある。

この意見の真意のほどは不明ですが、人口甘味料の取り過ぎは健康にはよくなさそうです。

ただし、人口甘味料以前に「肥満」はもっと健康に悪いと思うので、私のような「中年デブ」は、まずは、ダイエットコーラ以前に「痩せる」というか「標準体重」にすることが重要な気がします。

最後に

ダイエットにはいろいろな方法があると思いますが、今回のゼロカロリーコーラについては、いわゆる「置き換えダイエット」の一種で、ダイエットには有効な手段の一つだと思います。

ただし、上記に書いたように「ゼロカロリーコーラ」には「人口甘味料」が使われていますので、過度なゼロカロリーコーラの摂取は体に悪いと思います。

と言うことで、そこはゼロカロリーコーラばかりを飲むのではなく、ゼロカロリーコーラをたまにお茶に変えるなり、ミネラルウォーターに変えるなりで対応するれば、一段とダイエットには有効なのかな?と感じました。

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