朝食抜きダイエットは本当に効果があるのかなどについて

スポンサーリンク

朝食抜きダイエット

ダイエットの方法には、いろいろな方法あると思いますが、そのダイエットの方法の1つとして「朝食抜きダイエット」があります。

その方法は簡単で、その名の通り「毎回の朝食を抜くこと」です。

その朝食抜きダイエットについてのメリットやデメリット、また、効果のほどを以下に書きたいと思います。

朝食抜きダイエットのメリット

1、カロリーを抑えられる。

朝食を抜きますので、その分のカロリーを抑えられます。そのカロリーを抑えられることで体重も落ちるということです。

2、胃を休めることができる。

ずっと胃が動いている状態だと、当然胃に負担が掛かりますので、健康上良くありません。胃を休めることで、胃の空腹感が増し、食べ物をおいしいと感じることができます。

また、胃を休めることは、胃の負担を和らげ胃の調子を良くしてくれます。

朝食抜きダイエットのデメリット

1、栄養が吸収しやすくなる。

胃を休めることで、次に食事をしたときは、栄養を吸収しやすくなってしまいます。必要以上に栄養を吸収するということは、その分太るということです。

2、余計に食べてしまう。

朝食を抜けば、その分お腹が空きます。お腹が空けばたくさん食べたいと思い、実際たくさん食べてしまうという人も多い思います。

3、頭が回らない。

空腹感が増すと、その空腹ばかりに気を取られ頭が回らなくなります。また、空腹だと頭の回転に必要な「ブドウ糖」もない状態ですので、頭の回転が鈍くなるといわれています。

最後に

朝食抜きダイエットを実際にやったことがある私の感想は、実際に体重は減りましたので、ダイエットの効果はあると思います。

しかし、朝食抜きダイエットには、メリット及びデメリットがありますので、人により方法や体質などが合う合わないなどがあると思います。

ですので、ダイエットは、人により合う合わないがあると思いますので、実際にやってみて自分に合うなら続ける。合わないなら他の方法を考える。それが大切だと思います。

ダイエット効果が高いからと、無理な方法でダイエットするのが一番良くないと思います。

ダイエット日記人気ランキグ ⇦ クリックして頂けると更新の励みになります!

スポンサーリンク