簡単で楽に痩せることができる体幹リセットダイエットの方法とは?

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体幹リセットダイエットとは

最近、巷で話題になっているダイエット方法があります。そのダイエット方法とは「体幹リセットダイエット」というダイエット方法になります。

体幹リセットダイエットとは、ボディメイクトレーナーの佐久間健一さんが考案したダイエット方法になります。

そして、体幹リセットダイエットの方法は、1日5分の体幹トレーニングを行うことで、簡単で楽に痩せることができるというダイエット方法になります。

※ ダイエット効果には、個人差があります。

体幹リセットダイエットのやり方

実際の体幹リセットダイエットのやり方としては、文字(言葉)で説明されても難しいと思いますので、わかりやすい以下の動画をご覧下さい。

※ 上動画が消えてしまった場合には、youtubeで「体幹リセットダイエット」で検索すれば、やり方の動画が出て来ると思います。

体幹トレーニングの注意点

そして、上動画の体幹トレーニングを1日1回5分を毎日続けることで、ダイエット効果があるとのことです。

ただし、体幹トレーニングを行う上で注意点があり、体幹トレーニング開始2週間後からは、体幹トレーニングを毎日ではなく「週3回」に減らすことが需要だそうです。

それは、体幹トレーニングを毎日行うと、体が体幹トレーニングに慣れてしまい、ダイエット効果が少なく(薄く)なってしまうそうで・・・

そこで、体幹トレーニングを週3回に減らすことが需要になるそうです。

実際のダイエット効果

体幹トレーニングをすることで、開始から2週間後には筋肉が目覚めるそうです。

そのことで、2ヵ月も経てば筋肉が動き出し、代謝が進み勝手に痩せて行くといいます。

そして、テレビ番組の企画で体幹トレーニングを3か月行ったところ、女優の比企理恵さんは、体重が57.1kgから46.1kgに減り「-11kg」のダイエットに成功

また、歌手のクリス・ハートさんは、体重が116.6kgから99kgに減り「17.6kg」のダイエットに成功しました。

最後に

そして、私自身でも実際に体幹トレーニングを試しにやってみたのですが、簡単にやることができました。

そこで、ダイエットといえば「大変!」いうとイメージがあると思いますが、体幹トレーニングは、1日1回5分で良いという手軽さが良いと思いました。

そして、私は今回試しに2~3度やってみただけで、体幹トレーニングを継続して行っていませんので、いつか機会があれば、継続して効果を試したいと思っています。

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