手軽にできるダイエットで効果が高いダイエットの1位は?

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どのダイエットが1番効果がある?

巷には、ダイエットの種類が多すぎる!どのダイエットを試したらいいのかわからない!!と悩んでいる人も多いと思います。

私もそのうちの1人で、過去には、野菜だけしか食べない野菜ダイエット、痩せるといわれる錠剤を飲むダイエットなど、いろいろなダイエットを試しました。

また、ダイエットのために運動をするにしても、運動自体が嫌いだという人もいれば、仕事などが忙しく運動をしたくても運動する時間がないという人もると思います。

そして、数あるダイエットの中で、手軽にできて効果があるといわているダイエットの中で、その1位は「食べ順ダイエット」なんだそうです。

食べ順ダイエットのやり方

1、野菜を食べる
2、タンパク質(肉・魚)を食べる。
3、炭水化物を食べる。

基本的に、この食べ順を覚えておくだけでOKです。簡単ですね。

例えば、とんかつ定食を食べる場合には・・・

1、キャベツを食べる。
2、とんかつを食べる。
3、ご飯を食べる。

このような順番で食事を取るだけでダイエットになるそうです。ただ、最後に「ごはんだけを食べる」というのは、少し大変な気もしますが・・・

また、食べ順ダイエットは、基本的に食事の量を減らす必要はないそうです。ただし、食べ順ダイエットをしてるといっても、暴飲暴食などをすれば当然ですが太ります。

食べ順ダイエットにNGの食べ物

食べ順ダイエットにNGの食べ物の例

・具材が混ざり合ったチャーハン
・ご飯とルーが混ざり合ったカレー
・具材やソースが全部乗ってしまっているピザ

上記のように「具材が混ざり合ってなどで分解しにくい食べ物」は、食べ順ダイエットにはNGなんだだそうです。

成功者の例

・24ヵ月で10キロの減量に成功(30代・女性)
緩やかにしか痩せませんでしたが、最終的に10キロ以上痩せました。

・12か月で9キロの減量に成功(40代・女性)
食べ順に気を使い、野菜を多く食べるようにしました。

・10か月で8キロの減量に成功(30代・男性)
特に食事制限などすることなく食べ順だけで痩せることができました。

最後に

食べ順ダイエットは、食事の量を減らすことなく食べる順番を変えるだけですので、気軽に簡単に試すことができると思います。

ダイエットは、継続しなければ意味がないと思いますので、楽なダイエットを選ぶのは基本だと思います。その点で、食べ順ダイエットはダイエットに適していると思います。

そして、ダイエットが難しいとか苦労しているなどで悩んでいる人は、気軽に試せる食べ順ダイエットをすることで、ダイエット効果が現れるかもしれないと思います。

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