本当に効果があって手軽にできるダイエットの1位は?

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結局、どのダイエットが1番効果があるのか?

巷には、いろいろな種類のダイエットが多すぎる!痩せたいけれど、どのダイエットを試したらいいかわからない!と悩んでいる方も多いと思います。

そのダイエットの中で、手軽にできて本当に効果があったダイエットの1位は?「食べ順ダイエット」なんだそうです。

食べ順ダイエットのやり方

1、野菜を食べる
2、タンパク質(肉・魚)を食べる。
3、炭水化物を食べる。

これだけで良いそうです。簡単ですね。

例えば、とんかつ定食を食べるときは・・・

1、キャベツを食べる。
2、とんかつを食べる。
3、ご飯を食べる。

このように食べるそうです。

ただ、最後に「ごはんだけを食べる」と言うのは、少し虚しい気もしますが・・・

食べ順ダイエットにNGの食べ物

食べ順ダイエットにNGの食べ物の例

・具材が混ざり合ったチャーハン
・ご飯とルーが混ざり合ったカレー
・具材やソースが全部乗ってしまっているピザ

上記のように「具材が混ざり合ってなどで分解しにくい食べ物」は、食べ順ダイエットにはNGなんだだそうです。

成功者の例

1、24ヵ月で10キロの減量に成功(30代・女性)
・・緩やかにしか痩せませんでしたが、最終的に10キロ以上痩せました。

2、12か月で9キロの減量に成功(40代・女性)
・・食べ順に気を使い、野菜を多く食べるようにしました。

3、10か月で8キロの減量に成功(30代・男性)
・・特に食事制限などすることなく食べ順だけで痩せることができました。

最後に

私も食べ順ダイエットは実践していますが、野菜を食べるときしかやりませんので、効果のほどは不明です。

ダイエットは継続してこそなので、中途半端にダイエットをしても中途半端にしか体重は落ちません。それがわかってはいるんだけど、その継続がなかなかできないのがダイエットなんですよね。ダイエットできてない自分は反省しないと・・・

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