太っている人がやってしまいがちな行動あれこれ

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太っている人がしてしまう行動

太っている人は、痩せたいと思いながらも、その思いとは裏腹に、太るような行動を行っていると思います。

その太っている人が、普段行っている行動を控えることで、ダイエットに繋がる可能性もあると思います。

以下、太ってしまう人の行動あれこれを記載したいと思います。

食事編

・食事は15分と掛からない

早食いは食べ過ぎに繋がります。食べ過ぎれば当然太ります。

・冷たい飲み物が好き

体が冷えると内蔵機能が低下して代謝が悪くなります。

・菓子パンを食事にする

炭水化物+砂糖の組み合わせはデブの元です。

・夕飯の後におやつを食べる

夕食後の間食は特に太りやすいです。寝る2時間以内の間食は控えた方が賢明です。

その他

・短くてもついエスカレーターやエレベーターに乗っている。

運動不足は必要なカロリーを消費せず太る元となります。

・必要な物はないのになんとなくコンビニに寄ってしまう

コンビニに立ち寄れば、何かと食べ物などを購入したくなると思います。コンビニは、必要以上に立ち寄らない方が賢明です。

・不規則な生活

夜更かしや不摂生などは、自律神経が乱だし太る原因になる場合もあります。

・休みの日は家でダラダラ過ごす

家にいれば、動くことが疎かになり、必要以上に食べてしまったりで、太ってしまったり、ダイエットなどには良いことがありません。

最後に

太っている人の行動は、何かと似ているものがあると思います。

太っている人は運動が嫌で何かと楽をしようとしますが、例えば、エスカレーターやエレベーターを使わず、常に階段を使うことで、結構なカロリーを消費できると思います。

そのような太ってしまう行動を1つ1つ見直すことで、痩せる体質だったりダイエットに繋がって行くと思います。

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