必要以上に食事制限をすると必ず便秘になってしまう!

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便秘になる!

私のダイエットのメインは「食事制限」なのですが、必要以上にその食事制限をすると、必ずといっていいほど「便秘」になります。

その便秘の原因は、元々便秘気味のところに、食事制限で食べる量を減らしますので、それで便秘になるということです。

そこで、食事制限した割には思ったほど体重が落ちず、それでダイエットを諦めてしまって食べてしまいリバウンドしてしまう。それを毎回繰り返しています。

便秘にならないようにと、ヨーグルトを食べたり、ヤクルトを飲んだり、食物繊維入りのお茶やジュースを飲んでも無駄です。

そして今週も、その便秘に悩まされてしまい、思ったほど体重が落ちずにリバウンドしてしまいました。辛いな~。

現在の体重など

体重:82.1㎏(身長180㎝以上)
週差:+0.3㎏(週目標-0.5㎏)
月差:-0.4㎏(月目標-2.0㎏)

目標体重まで、あと「-7.1㎏」(目標体重75.0㎏)

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