取り合えず体重は減ったけど微妙!?

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微妙な体重減

最近、寒い日が続き、本格的な冬が到来!?そして、夏に比べると汗をかくことも少なくなり、カロリーの消費も落ちて、増々体重が減りにくい季節となりました。

そこで、夏以上に食事制限するなり運動するなりしなければ、思うように体重が落ちることはありません。

しかし、そうはわかっていても食べることが好きなので、過度な食事制限はできない。そして、仕事などが忙しく、暇を作って運動するとかもできない。できないことばかり。

それでは体重が落ちないと、今週は少し食事制限をして、何とか体重は減りましたが、これからは、季節的に体重を減らすのは、厳しくなると思っています。どうしたらいいのかな?

ウォーキングとかマラソンとか簡単な運動でも始めようかな?

現在の体重など

体重:83.9㎏(身長180㎝以上)
週差:-0.5㎏(週目標-0.5㎏)
月差:-0.5㎏(月目標-2.0㎏)

目標体重まで、あと「-8.9㎏」(目標体重75.0㎏)

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