このブログ初の体重83キロを1日でも早く切りたい!

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リバウンドだけは避けなければ!

先週は、週の最後の金曜日に外食して、そこで、ご飯をドカ食いしてしまい「0.8キロ」も太ってしまいました。そのドカ食いをした理由は「リバウンド」です。

ここのところ、多少の上げ下げはありましたが、順調に体重が落ちていて、正直な話しをすると、食いしん坊の自分としては、かなりキツイ食事制限をしていました。

そして、外食をしたことで、一気にたがが外れてしまい「もういいや!」となってしまい、ドカ食いした次第です。

そこで、今週はあまり無理をせず、ただ少しだけ無理をして食事制限をしたところ、少しだけ体重を落とすことができました。この調子で来週も体重を落とせればと思っています。

とにかく、リバウンドしないためにも、無理は禁物だと思っています。

現在の体重など

体重:84.0㎏(身長180㎝以上)
週差:-0.6㎏(週目標-0.5㎏)
月差:+0.7㎏(月目標-2.0㎏)

目標体重まで、あと「-9.0㎏」(目標体重75.0㎏)

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