外食でアホみたいにご飯をドカ食いしてしまった。

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ドカ食い

先週は、0.5キロも太ってしまいました。そこで、今週は少しでも痩せないといけないと思い気を付けていたのですが・・・

しかし、今週の金曜日に外食したとき、その店はご飯が「食べ放題」だったので、調子に乗ってしまい、少しでも元を取ろうと何度もご飯をおかわりしてしまい・・・

その結果、今週は先週に比べ「0.8キロ」も太ってしまった。

外食するところまでは良かったのですが、無駄にご飯をおかわりしなければ良かったと後悔しました。少しでも気を抜くとこういうことになる。自分に甘いというか何というか・・・

また、83キロ以下を目指して1からダイエットに励みたいと思います。とにかく、今週は情けないの一言に尽きます。

現在の体重など

体重:84.6㎏(身長180㎝以上)
週差:+0.8㎏(週目標-0.5㎏)
月差:+1.3㎏(月目標-2.0㎏)

目標体重まで、あと「-9.6㎏」(目標体重75.0㎏)

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