今週からダイエットのために少し水分を減らしています。

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水分を減らす

先週の日曜日の記事に書いた通り、今週から少し水(飲料)を飲む量を制限しています。

夏で汗をかきますので、大幅に水分補給を制限すると脱水症状などで、病気になっていますのでマズイと思いますので、無理にではなく不必要に飲まないといった感じにしています。

例えば、仕事でも自宅でも近くに水を置いておくとついつい飲んでしまうので置かないとか、汗をかいても水をガブ飲みしないようにするとか、そんな感じにしています。

そのせいで、今週は食べる量は減っていませんが、少しだけですが体重が落ちました。ですので、無理のない範囲で、今後も水分制限を続けて行きたいと思っています。

現在の体重など

体重:84.4㎏(身長180㎝以上)
週差:-0.4㎏(週目標-0.5㎏)
月差:-0.6㎏(月目標-2.0㎏)

目標体重まで、あと「-9.4㎏」(目標体重75.0㎏)

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