今週のダイエットは良く頑張ったと思う。

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今週は頑張ったと思う。

最近というか、ここ数か月、体重が増えては減っての繰り返しをしていて、いい加減に痩せてダイエットを止めにしないと、ダラダラしてしまうだけだと思って・・・

そこで、今は夏ですので痩せやすい、この夏が終わるまでには、目標体重の75キロになってしまおうと思い、今週はダイエットを頑張りました。

自分の場合、運動で痩せるというのは時間的には無理だと思いますので、とにかく食事制限しかないと思い、食べるのを極力我慢しました。

食事制限

朝・抜き、昼・普通、夜・普通、それ以外は絶対に食べない!飲み物も甘いのは禁止!それでこの一週間を乗り切りました。

とはいうものの、どうしても我慢できないときは、カロリーの低いものを少しだけ食べていましたが・・・

あと、ヤクルトみたいな体に良い感じのものは、甘い飲み物でも多少飲んでいました。

とにかく、この調子で来週も乗り切りたいと思っています。

現在の体重など

体重:84.1㎏(身長180㎝以上)
週差:-0.6㎏(週目標-0.5㎏)
月差:-1.1㎏(月目標-2.0㎏)

目標体重まで、あと「-9.1㎏」(目標体重75.0㎏)

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