夕食後の間食が止められない!!!

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夕食後の間食

最近、夜遅くまで起きてることが多く、夕飯を食べてからその起きている夜中まで時間が開くので、どうしても小腹が空いてしまい、チョコチョコと間食をしてしまっている。

間食すれば太るのは重々わかっているのですが、小腹が空いて何も食べないでいると、逆に食べ物のことばかりを考えてしまい何も手に付かなくなる。

そこで、少しだけと思い、小腹を満たすために少しだけ間食するんだけど、少し少しと思いながら気付くと多くの間食をしている。

で、今日体重を計ってみたら先週よりも「1.4キロ」も太っていた。完全にリバウンドした。

今まで我慢してダイエットをしていたツケが、ここに来て出てしまった。また1からダイエットのやり直しです。

現在の体重など

体重:85.6㎏(身長180㎝以上)
週差:+1.4㎏(週目標-0.5㎏)
月差:+1.9㎏(月目標-2.0㎏)

目標体重まで、あと「-10.6㎏」(目標体重75.0㎏)

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