少し油断してしまいまたリバウンドしてしまった情けない。

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今週の体重報告など

今週は、先週に比べて「0.6キロ」も太ってしまいました。

最近なぜか急に、食欲が大きくなったとうか、食欲の欲求が抑えられなくて、ご飯をおかわりなどして多く食べていたら・・・

気付いたら太っていた。ということになってしまいました。

ご飯などの淡水化物は、多く食べるとそれだけ太りやすいので、ダイエットでは控えるべき束物なのですが・・・

ご飯好きの私は食欲に勝てず、抑えることができませんでした。情けない。

ということで、また体重が80キロ台に戻ってしまいましたので、今後は食事を少し節制して、特にご飯の量を減らしたいと思います。

現在の体重など

体重:80.3㎏(身長180㎝以上)
前差:+0.6㎏(差目標-0.3㎏)
月差:+0.1㎏(月目標-1.0㎏)

目標体重まで、あと「-5.3㎏」(目標体重75.0㎏)

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