炭水化物抜きダイエットってNGなの?

スポンサーリンク

ダイエットをしている人なら誰でも1度は聞いたことがある?
炭水化物抜きダイエット

28fd50ba85b4bb60bfad015e6a2b0760_s

私は1度もその炭水化物抜きダイエットはしたことがないのですが、ダイエットに効果があるのかな?と思いネットで何度か調べたことがあります。

そんな「炭水化物抜きダイエット」ですがNGな理由があるそうです。

炭水化物を抜くことで、その分カロリーや糖分が減り体重が落ちる可能性がありますが、その後遺症もあるそうで・・・

1、気分が暗くなる
2、脳がうまく機能しない
3、エネルギー不足になる
4、生活習慣病の可能性アップ

健康のためには、バランスのよい食事で栄養素を摂ることが大切で、特定の食べ物だけを抜いたりすると上記の1~4ような症状が出る場合があるそうです。

自分の場合もですが、ダイエットとなると、多かれ少なかれどうしても「食事制限」が必要になると思いますので、食生活がかなり片寄りがちになると思います。

過度な食事制限はリバウンドなどダイエットには大敵で、ダイエット前より返って不健康になってしまう場合もありますので、食事制限とはいってもバランスのよい食事で健康には気を付けないといけないですね。

※体重グラフと日別体重などは、明日まとめて記載します。

スポンサーリンク