デブスパイラルにおちいっている

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昔は運動するとか大量に汗をかけば1キロとか平気で痩せていた。それが年齢を重ねると共に今は多分半分ぐらいに体重が落ちる量が落ちていると思う。昔に比べ筋量が落ちたというか階段の上り下りを少ししただけでゼイゼイいっている。運動自体も昔もほとんどしてなかったけど今はそれ以上にしていない。完全にデブスパイラルにおちいっている。

ただ、この前楽天で購入した「リセットポール」はたまにやっている。ダイエットの効果の程は不明だが背筋が延ばされて気持ちが良い。運動と言えばそれぐらいしかやってない。

ところで今日は仕事が休みで家にずっといたので飯を食べてネットをしてしかしてないので太ってしまった。休みの日になると決まって必ず太るのを何とかしないといけないと思いつつ食べるのを止められない。ダメだね。

体重:86.0㎏
前差:+0.6㎏
週差:-0.2㎏(週目標-1.0㎏)
月差:+0.2㎏(月目標-4.0㎏)

目標まであと「-11.0㎏」(目標体重75.0㎏)

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