体重が思ったように減らず萎える

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ため息しか出ない。そんなに食べてるつもりはないんだけど体重が思ったように減らない。と言うか、逆に増えてるとかないわ。食べてるのもが悪いのかな?どの食材が太りやすいとかどの食材なら太りにくいとかの食事に関する知識なしにとにかく食事制限してるだけのダイエットなのでそれが悪いのかな?ダイエットには食事に関する知識も身に付けないとダメですね。

体重:86.4㎏
前差:+0.2㎏
週差:+0.1㎏(週目標-1.0㎏)
月差:土0.0㎏(月目標-4.0㎏)

目標まであと「-11.4㎏」(目標体重75.0㎏)

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