全然ダメ!体重がおちないんですけど!!

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困った状態に・・・

体重が全然落ちない。どうしてなのか?それは、考えるまでもなく食べているから。ただ、自分としては、そんなに食べている感じはない。普通に食事をしてるだけなんだけど・・・

今以上に食べるのを止めるとか無理、今以上に食事制限をするとか無理、結局、何度も書いてけど、普通の食事制限だけじゃ大きく体重を落とすとか無理なんでしょうね。

食べ合わせを考える

特に汗のかきにくい冬には、適度な運動も絡めて食事制限をしないと思った以上には体重は落ちないんでしょうね?

あとダイエットとしてやるべきことは?食事(食べ物)の組み合わせが悪い?量はそれほどでもないけど太りやすいものを食べているとか?

自分は「米」が大好きなので、食事では常に「米」を食べている。そこを米じゃなくて「野菜」に変えるとか「こんにゃく」に変えるとか何かしないとダメなんだろうな?

現在の体重など

体重:84.6㎏
週差:-0.3㎏(週目標-1.0㎏)
月差:+1.0㎏(月目標-4.0㎏)

目標まであと「-9.6㎏」(目標体重75.0㎏)

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